Vier Abende. Mehr Energie. Mehr Ruhe.
Diese Workshopreihe verbindet praktische Wissensvermittlung zu den Themen Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung. Eine Kombination aus Resilienztraining und Coaching in kleiner Gruppe: praxisnah, persönlich und mit Wirkung im Alltag.
Dauernd unter Strom?
Termine, Verantwortung, ständige Erreichbarkeit: Im Alltag läuft vieles gleichzeitig, und für dich selbst bleibt wenig Raum. Wenn dir davon etwas bekannt vorkommt, bist du hier richtig.
Du funktionierst, aber die Energie fehlt.
Der Kalender ist voll, der Akku leer. Zum Auftanken bleibt kaum Zeit.
Abends kommst du nicht zur Ruhe.
Der Kopf kreist weiter, auch wenn der Arbeitstag längst vorbei ist.
Nein sagen fällt dir schwer.
Du übernimmst mehr, als dir guttut, und deine Grenzen verschwimmen.
DAS NIMMST DU MIT
Warum der Resilienz Club?
Klarheit über deine Stressmuster.
Du erkennst, was dich Kraft kostet und was dich stärkt, und erstellst deine persönliche Landkarte.
Werkzeuge, die im Alltag funktionieren.
Kurze Übungen für Körper, Atem und Kopf, die du sofort ausprobieren kannst.
Austausch in kleiner Runde.
Maximal 8 Plätze: genug Raum für persönliche Begleitung und echten Austausch auf Augenhöhe.
SO LÄUFT ES AB
Dein Weg in 4 Abenden
Ankommen (18.11.26)
Du erkennst, wo du stehst und was dich Kraft kostet, und erstellst deine Stress- und Ressourcen-Landkarte.
Stärken (25.11.26)
Du findest heraus, was dich antreibt und was dich bremst, und entwickelst hilfreichere innere Sätze.
Abgrenzen (02.12.26)
Du erstellst deine Energiebilanz und übst klare Worte, um Grenzen zu setzen..
Abgrenzen (09.12.26)
Du entwickelst deinen persönlichen Resilienz-Plan mit Ritualen, die im Alltag tragen.
WER DICH BEGLEITET
Hallo, ich bin Stef
Ich bin Betriebliche Gesundheitsmanagerin, systemischer Master Coach und Yogalehrerin, mit einem Master in Prävention und Gesundheitsmanagement. Als NLP-Practitioner und Entspannungstrainerin verbinde ich fundiertes Wissen mit Übungen, die im Alltag funktionieren. Im Resilienz Club gebe ich dir einen Raum, in dem du durchatmen, dich sortieren und gestärkt in deinen Alltag zurückgehen kannst.
FRAGEN VOR DER ANMELDUNG?
Häufige Fragen
Muss ich alle vier Abende buchen?
Ja, die Abende bauen aufeinander auf. So erlebst du Schritt für Schritt Wirkung.
Was, wenn ich einmal nicht dabei sein kann?
Du erhältst die Unterlagen und eine kurze Zusammenfassung zum Nacharbeiten. Sollte der Kurs wiederholt werden, kannst du einzelne Kurstage beim nächsten Durchgang nachholen.
Ist das eine Therapie?
Nein. Der Resilienz Club ist ein Coaching- und Präventionsangebot und ersetzt keine Therapie.
Brauche ich Vorkenntnisse, und was bringe ich mit?
Du brauchst nur Neugier und Lust, etwas für dich zu tun. Bring bequeme Kleidung und etwas zum Schreiben mit, alles andere stelle ich.
DEIN PLATZ IM RESILIENZ CLUB
Sichere dir deinen Platz
Frühbucher
159 € für alle vier Abende, buchbar bis 31.10.2026.
Regulärer Preis
179€ für alle vier Abende, Anmeldeschluss 13.11.2026.